क्या आपने मोटापा घटाने के इस आसान तरीके को भी आजमाया है

मोटापा घटाने से सम्बन्धित कुछ आर्टिकल्स “स्वयं बनें गोपाल” समूह ने पूर्व में भी प्रकाशित किये हैं ! अब इस आर्टिकल में प्रस्तुत जानकारियाँ, उन पूर्व के आर्टिकल्स में दी गयी जानकारियों से अलग है !

हम यहाँ पर नई जानकारी इसलिए दे रहें क्योकि जब हर व्यक्ति को कोई तकलीफ होने की वजह अलग – अलग हो सकती है तो उसका निदान भी अलग – अलग हो सकता है !

मतलब हर व्यक्ति की शारीरिक प्रकृति व परिस्थितियां अलग – अलग हो सकती हैं इसलिए जरूरी नहीं है कि एक ही उपचार विधि से दुनिया के हर मरीज का मोटापा या अन्य कोई बिमारी ठीक हो सके !

अगर मोटापा घटाने को एक लक्ष्य माने तो उस लक्ष्य को पाने के कई रास्तो में से, व्यक्ति सिर्फ उस रास्ते को चुन सकता है जो उसकी अपनी कमजोरियों और शक्तियों के अनुसार अनुकूल हो !

जैसे कुछ लोग अपनी भूख पर नियन्त्रण रख कर अपना वजन कम कर सकते हैं लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो अपनी भूख पर बिल्कुल नियन्त्रण नहीं रख पाते हैं, तो ऐसे ही लोगों के लिए नीचे दिया गया उपाय बेहद कारगर है क्योकि इसमें कम नहीं खाना होता है !

मोटापा के इस उपचार विधि में आपको मुख्यतः बस इतना ही करना है कि आपको दिन में जैसे ही भूख महसूस होना शुरू हो, वैसे ही आपको तुरंत कोई भी मौसमी फल खाना शुरू कर देना चाहिए, और तब तक खाते जाना है जब तक कि आपको भूख थोड़ी कम महसूस होने लगे ! और जब आपको भूख थोड़ी कम महसूस होने लगे तब आप अपना रोज का खाना (जैसे- रोटी, सब्जी, दाल. चावल आदि) खा सकते हैं !

पर ध्यान रहे ये फल केमिकल्स द्वारा पकाए गए ना हो, जैसे- आजकल मार्केट में मिलने वाले लगभग सभी आम, केला, पपीता, आदि जैसे फलों को कार्बाइड से पका कर ही बेचा जाता है !

इसलिए सिर्फ ऐसे फलों को खाएं जिनकी कार्बाइड से पके होने की संभावना काफी कम हो जैसे- अमरुद, सेब, नाशपाती, बेर, खीरा, ककड़ी, जामुन, गाजर, सीताफल, अनानास, चीकू, अनार, लीची, खरबूजा, बेल, तरबूज, आलू बुखारा, संतरा आदि !

लेकिन इनमे से भी कई फलों (जैसे- सेब, तरबूज, खरबूज, अंगूर आदि) को ताजा, सुन्दर, चमकदार व स्वादिष्ट दिखाने के लिए विभिन्न किस्म के खतरनाक केमिकल्स का धड़ल्ले से हर जगह इस्तेमाल हो रहा है ! इसलिए ऐसे फलों को ज्यादा इस्तेमाल करें जिनमे कम से कम केमिकल्स का इस्तेमाल होता है जैसे- अमरुद, बेर, जामुन, नाशपाती, बेल आदि !

तो आपको करना यही है कि दिन में जब भी आपको कुछ भी खाना हो (मतलब- नाश्ता या लंच आदि) तो खाने से ठीक पहले आपको अधिक से अधिक कोई भी मौसमी फल खाना लेना है !

कोशिश करें कि रात का भोजन भी सूर्यास्त से पहले तक खा लें क्योकि आयुर्वेद के हिसाब से सूर्यास्त से पहले तक फाइनल खाना खा लेने से मेटाबोलिज्म अपने आप सही होने लगता है ! लेकिन अगर ये संभव ना हो तो रात में खाना खाने से पहले फल नही खाना है; फल की जगह केवल फल का जूस ले सकते हैं !

इसलिए सूर्यास्त के बाद जब भी खाएं, खाने से पहले अधिक से अधिक कोई फ्रूट जूस पी लें !

वास्तव में भगवान् ने मौसमी फलों और सब्जियों में ऐसी ताकत दी है कि वे हमारे शरीर में पहुचते ही, शरीर से सभी तरह के विजातीय पदार्थों (टोक्सिंस; Toxins) को मल, पेशाब व पसीने आदि माध्यम से बाहर निकालने की कोशिश करने लगते हैं, जिसकी वजह से मोटापा में बढ़िया लाभ मिलता है क्योकि मोटापा भी कुछ और नहीं बल्कि शरीर में निरर्थक पदार्थों का अनावश्यक भंडार ही है !

शरीर से विजातीय पदार्थों को बाहर निकालने की क्षमता तो सभी मौसमी सब्जियों में भी होती है लेकिन उनमें से अधिकाँश गुण नष्ट हो जाते हैं जब हम उन्हें आग में पकाकर बनाते हैं !

फलों और सब्जियों में शरीर के सभी टोक्सिंस को बाहर निकालकर शरीर को सभी तरह के रोगों से रहित बनाने की क्षमता कितनी ज्यादा होती है इसका अंदाजा आप कुछ वर्षों पूर्व मीडिया द्वारा सुनने को मिली उस घटना से भी लगा सकते हैं जिसमें अमेरिका का एक कैंसर लास्ट स्टेज का पेशेंट (जिसे डॉक्टर्स ने कह दिया था कि वो 15 दिनों के अंदर मर जाएगा) एकदम ठीक हो गया था (वो भी बिना कोई दवा खाए), जब उसने लगभग 6 महीने तक केवल फल और सब्जियों को बिना पकाए हुए सेवन किया था !

मतलब अगर हम अपने भोजन को एकदम नेचुरल तरीके से (यानी फलो की तरह सब्जियों को भी बिना पकाए हुए) लें तो हमारा भोजन ही हमारे लिए सबसे बड़ी दवा साबित होगा जो कि हमारे शरीर के सभी रोगों का नाश कर सकता है !

असल में मोटापे के मरीजों में मेटाबोलिज्म (चयापचय; Metabolism) की प्रक्रिया धीमी होती है इसलिए खाने से ठीक पहले फलो को खाने से ये विशेष लाभ मिलता है कि खाने से बढ़ने वाला मोटापा, फलों में मौजूद दुर्लभ गुणों की वजह से नही बढ़ने पाता है !

इसलिए व्यक्ति दिन में हमेशा कुछ भी खाने से पहले, अधिक से अधिक फल खा ले तो उसका वजन नही बढ़ने पाता है और साथ ही साथ वर्षो से जमी हुई चर्बी भी धीरे – धीरे गलने लगती है !

खाने से पहले अधिक से अधिक फल खा लेने वाला ये इलाज अपने आप में एक पूर्ण चिकित्सा है मतलब केवल इसी को अपनाने से मोटापे को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है ! लेकिन अगर आप इसके साथ थोड़ा घी – तेल व मीठे का परहेज करेंगे और रेग्युलर कोई एक्सरसाइज व योग वगैरह करेंगे तो मोटापा ज्यादा तेजी से घटेगा !

खाने से पहले फल खाकर, शरीर से टोक्सिंस बाहर निकलने वाली प्रक्रिया से ना केवल मोटापे में लाभ मिलता है बल्कि शरीर की कई अन्य छोटी – बड़ी बीमारियों में भी बहुत लाभ मिलता है जैसे- हाई या लो ब्लड प्रेशर, डायबिटिज, किडनी की बिमारी, हार्ट प्राब्लम्स, त्वचा की झुर्री व चमकरहित होना, बाल झड़ना व सफ़ेद होना, मसूढ़ों की समस्याएं, सभी तरह की लीवर समस्याए, उल्टी, एसिडिटी, अल्सर, शरीर में गाँठ, पथरी, कब्ज, गैस, फीवर, सभी तरह के गठिया के दर्द, पेशाब साफ़ ना होना, सिर का भारी महसूस होना, कमजोरी महसूस होना, हाथ – पैर कापना, आदि !

पर इसमें कुछ ध्यान देने वाली बाते भी हैं कि अगर आप नाश्ते के साथ दूध की बनी हुई चाय भी पीते हैं तो नाश्ते से पहले किसी खट्टे स्वाद वाले फल (जैसे- संतरा, अंगूर आदि) या उसके जूस को नही खाना या पीना चाहिए !

वैसे तो साधारण नियम है कि जिन फलों का छिलका हाथ से नहीं उतारा जा सकता (जैसे- सेब, अमरुद आदि) उन्हें छिलके सहित खाना चाहिए लेकिन कुछ महंगे फल (जैसे- सेब) ऐसे हैं जिन पर आमतौर से जरूर कीटनाशक लगा होता है जो कि सिर्फ पानी से धोने से भी नही जाता है इसलिए बेहतर है कि उन्हें खाने से पहले उनके छिलके को चाकू से हटा देना चाहिए (रोज –रोज कीटनाशक युक्त कोई फल खाने से पेट में गैस बननी जैसी समस्या होना तय है) !

मोटापा घटाने के लिए सबसे आसान व निरापद एक्सरसाइज होती है तेज रफ्तार से टहलना और योग में तो सबको पता है कि कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayama) !

लेकिन कपालभाति के बराबर ही महत्वपूर्ण है अपने पूरे शरीर की रोज सुबह नहाने से पहले कम से कम 15 मिनट तक तेल मालिश करना क्योकि मालिश करने से शरीर के हर अंग में वर्षों से जमा टोक्सिंस अपने स्थान को छोड़ने के लिए मजबूर हो जाते हैं और फिर वे टोक्सिंस अततः पेशाब व पसीने से शरीर से बाहर निकलते हैं, जिससे शरीर हल्का, फुर्तीला, मजबूत व चमकदार बनता है !

इतना ही नहीं मालिश को आयुर्वेद में चिर यौवन प्रदान करने वाला बोला गया है ! इसलिए रोज सुबह 15 मिनट तक सरसों या नारियल के तेल से मालिश करने वाले को बहुत उम्र तक झुर्री नहीं पड़ती है और अगर पहले से झुर्री पड़ी हुई है तो कुछ ही दिनों में गायब होने लगती है !

बिना किसी विशेष परहेज व दवा के, तेजी से मोटापा घटाने का आश्चर्यजनक तरीका

राक्षसी भूख है मोटापा घटाने में सबसे बड़ी दुश्मन

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